béo phì bye béo pdf BMI béo phì độ I: 25 đến 29,9. BMI béo phì độ II: Trên 30. Bảng chỉ số chiều cao cân nặng BMI. Dưới đây là bảng đánh giá tình trạng thừa cân, béo phì theo tiêu chuẩn của WHO dành cho người Châu Á:
ăn đậu phụ có béo không Đậu phụ chứa rất ít chất béo bão hòa và cholesterol, hai yếu tố chính gây tăng cân. Để kiểm soát cân nặng, hãy tìm hiểu đậu phụ bao nhiêu calo. 100g đậu phụ chỉ chứa khoảng 70-80 calo, thấp hơn nhiều so với cơm trắng khoảng 200 calo/100g. Chất xơ trong đậu phụ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
chất béo là gì Chất béo là một loại chất dinh dưỡng trong thực phẩm, có 4 loại chính: bão hòa, chuyển hóa, không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Chất béo có nhiều nhiệm vụ quan trọng cho cơ thể, nhưng cần phân biệt và ăn theo cách phù hợp để tránh bệnh tim mạch, cân nặng và bệnh lý
