cách tập cơ bụng cách tính lương Thiên Trường Sport xin hướng dẫn bạn 14 bài tập cơ bụng tại nhà đơn giản và phù hợp nhất cho người mới! 1. Tập bao lâu thì có cơ bụng 6 múi? 2.1. Gập bụng. 2.2. Gập bụng ngược. 2.3. Gập bụng tay chạm chân. 2.4. Gập bụng toàn thân. 2.5. Gập bụng nâng chân. 2.6. Plank kéo gối. 2.7. Động tác vặn người kiểu Nga. 2.8. Nâng tay dài. 2.9. Đo sàn mở rộng
cách đo chiều dài chân Cách đo chiều dài đôi chân bằng cách đo chiều dài bàn chân ở mặt trong được tiến hành như sau: Bước 1: C ách đo bàn chân đơn giản bắt đầu từ n gười cần đo chiều cao tiến hành tháo giày và tốt nhất nên mặc quần ôm sát để đảm bảo kết quả thu về là chuẩn xác
cách tính ngày an toàn Ngày an toàn của con gái là khi nào? Chu kỳ kinh nguyệt của nữ thường kéo dài từ 28 - 32 ngày. Theo đó, ngày an toàn của con gái được chia ra thành ba giai đoạn: Giai đoạn an toàn tương đối. Giai đoạn này được tính từ ngày đầu tiên đến ngày thứ 9 của chu kỳ kinh nguyệt
