các bài tập ngực các đội bóng ngoại hạng anh Đối với các gymer, việc thực hiện các bài tập ngực tại phòng gym không chỉ để phát triển cơ bắp mà còn để giúp thể hình thêm cân đối. Theo đó, mỗi bài tập từ những động tác cơ bản như đẩy ngực với tạ đến các bài tập phức hợp hơn như chống đẩy đều có vai trò riêng trong việc phát triển cơ ngực
các kiểu cổ áo đẹp nhất Cổ áo được mệnh danh là phần thiết kế quan trọng giúp người mặc có thể khéo léo tôn lên được những đường nét gợi cảm ở quanh khu vực cổ. Cùng YODY tìm hiểu các mẫu cổ áo đẹp với bài viết chi tiết dưới đây nhé! 1. Cổ áo vuông – Một trong các kiểu cổ áo đẹp nhất
cách tạo khung trong word Trong bài viết này, Unica sẽ hướng dẫn bạn cách tạo khung trong Word 2007, 2010, 2013, 2016 chi tiết nhất. Bạn có thể sử dụng Shape để tạo ra các khung viền có hình vuông, hình tròn, hình tam giác... theo ý muốn của bạn. Cách làm như sau:
