cơ bụng nữ gà cơ bắp Hướng dẫn 20+ bài tập bụng cho nữ tại nhà hiệu quả. 1. Bài tập gập bụng – Crunch. Đây là bài tập bụng cho nữ tại nhà tác động chủ yếu đến phần cơ bụng trên, giúp cơ bụng săn chắc và giảm mỡ hiệu quả. Thực hiện như sau: Bước 1: Nằm sát lưng trên sàn, 2 chân chạm xuống mặt đất. Bước 2: Hai tay để bên tai và gập phần thân trên hướng về phía bụng
tâm cơ là gì Tâm tư, kế mưu. La Quán Trung 羅 貫 中: “Năng dụng binh, thiện vi tướng, hữu tâm cơ, hữu đảm lượng” 能 用 兵, 善 為 將, 有 心 機, 有 膽 量 Phong vân hội 風 雲 會, Đệ tam chiệp. 2. Tâm khéo giỏi, linh mẫn. Tề Kỉ 齊 己: “Nhật nhật chỉ đằng đằng, Tâm cơ hà dĩ hứng” 日 日 只 騰 騰, 心 機 何 以 興 Tĩnh tọa 靜 坐
nồi cơm điện mini Giới thiệu các loại nồi cơm điện cỡ nhỏ, nồi cơm điện mini cho sinh viên, gia đình 1 - 2 người ăn. Nồi cơm mini giá cả phù hợp được bán trên các sàn TMĐT
