cơ liên sườn hộp đựng cơm Cơ liên sườn hay phần cơ cốt lõi của cơ thể là một nhóm cơ nằm dọc 2 bên xương sườn theo đường xiên lên. Phần cơ này sẽ có nhiệm vụ hỗ trợ và ổn định phần giữa của bạn cũng như giúp bạn thực hiện các công việc hàng ngày, chẳng hạn như uốn cong, đi bộ và
cơn mưa băng giá Lời bài hát Cơn Mơ Băng Giá – Bằng Kiều. Nhìn từng giọt mưa nhẹ rơi ngoài hiên Nơi xa em có hay không? Chân trời kia mờ trong màn sương Chờ đợi em sẽ quay về. Con đường xưa giờ đây ngơ ngác Ngập đầy tuyết rơi giá lạnh Tìm về đâu ngày xưa Loay hoay trong nỗi bơ vơ
cơ lưng Sau đây là 15 bài tập tốt có thể cải thiện sức mạnh và giảm chấn thương. 1. Kéo dãn dây kháng lực. Đây là bài tập tuyệt vời để khởi động bài tập lưng, kéo dãn dây kháng lực rất đơn giản nhưng hiệu quả. Bạn nên chọn một dây kháng lực cho phép bạn hoàn thành 2 lần tập và mỗi lần từ 15-20 nhịp. Hướng dẫn như sau:
