hạt é và hạt chia màu xanh lá cây nhạt Hạt chia và hạt é, dù có vẻ ngoài và cách sử dụng tương tự, có nhiều điểm khác biệt nổi bật về nguồn gốc, đặc tính dinh dưỡng và công dụng. Thời gian ngâm nước: Hạt é nở nhanh hơn, chỉ mất vài giây để tạo lớp gel, trong khi hạt chia cần từ 3-5 phút để hấp
hạt chia giảm cân Hạt chia là nguồn axit béo omega-3 cao, hàm lượng natri thấp nhưng protein, chất béo, chất xơ và chất chống oxy hóa cao rất tốt cho cơ thể. Chính từ trong các thành phần của hạt chia mà nó được cho là công dụng giảm cân. Vậy cách uống hạt chia giảm cân thế nào để vừa ngon miệng vừa an toàn lành mạnh?
ký ức nhạt nhòa Lời bài hát Kí Ức Nhạt Nhòa Ca sĩ: Nguyễn Phi Hùng Album: Phút Ban Đầu Sáng tác: Liêu Hưng Kí Ức Nhạt Nhòa Đóng góp: Nguyen phi hung
