luộc rau muống trứng vịt lộn luộc bao nhiêu phút Rau muống luộc chín có cọng rau muống xanh giòn, phần lá giữ nguyên màu xanh tươi, không chuyển xanh thẫm hay bị đen. Đó chính là rau muống luộc đạt yêu cầu. Rau muống luộc dân giã ăn kèm nước mắm ớt tỏi rất ngon mà lại vô cùng thanh đạm, tốt cho sức khỏe
trứng gà luộc bao nhiêu phút Thời gian luộc trứng gà để có lòng đỏ từ mềm đến đặc, như sau: 3 phút: Lòng trắng vẫn mềm lỏng, có thể dùng muỗng múc ăn sau khi đập vỏ. 5 phút: Lòng trắng chín và định hình, còn lòng đỏ giống như lòng đào. 7 phút: Lòng trắng cứng hơn, trong khi lòng đỏ vẫn còn hơi dính
ức gà luộc bao nhiêu calo 100g ức gà bao nhiêu calo? Trung bình một ức gà có 284 calo và 100 gam ức gà có khoảng 165 calo. Trong đó, protein chiếm 80% tổng lượng calo, còn chất béo chiếm 20% còn lại. Tất nhiên, lượng calo trong ức gà sẽ thay đổi tùy thuộc vào cách nấu và có hay không dầu, gia vị hoặc
