ngủ trưa bao lâu là đủ chữa mất ngủ Giấc ngủ trưa là một thói quen tốt, giúp giảm căng thẳng, tỉnh táo, cải thiện ghi nhớ, tim mạch và sắc tố. Tuy nhiên, khoảng thời gian lý tưởng cho giấc ngủ trưa không có một giá trị chung, phụ thuộc vào từng người
nhà gác lửng 3 phòng ngủ Những mẫu nhà gác lửng 5x12m 3 phòng ngủ hiện nay là một trong những kiến trúc nhà ở đang được nhiều chủ đầu tư ưa chuộng. Ngôi nhà sở hữu diện tích mặt tiền 5m, chiều sâu 12m mang đến một không gian sống khoa học, tiện nghi cùng mức chi phí phải chăng, giúp gia chủ tiết kiệm chi phí đáng kể
mẹo ngủ nhanh Dưới đây là 20 cách đơn giản để đi vào giấc ngủ nhanh nhất có thể. 1. Hạ nhiệt độ phòng. Nhiệt độ cơ thể sẽ thay đổi khi bạn đi vào giấc ngủ: Hạ nhiệt khi nằm xuống và ấm lên khi đứng dậy. Nhiệt độ phòng quá cao có thể khiến bạn bị khó ngủ. Do đó, hãy điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức mát mẻ trong khoảng 60 – 67 ° F 15,6 – 19,4 ° C
