ngực xệ bị đau ngực bên phải ở nữ Bài viết sau sẽ mách bạn 5 cách khắc phục an toàn và hiệu quả vú xệ hay còn gọi là ngực mướp – tình trạng chảy xệ, chùng nhão và mất độ săn chắc của 2 bầu ngực, gây khuyết điểm về hình thể cho nhiều chị em, đặc biệt là khi phụ nữ lớn tuổi hơn và dây
các bài tập ngực Bài viết chia sẻ các bài tập cơ ngực tại nhà và tại phòng gym, theo ba cơ chế Press, Fly, Dip. Các bài tập này giúp phát triển độ dày, rộng, mạnh của cơ ngực, cải thiện thẩm mỹ và sức mạnh
tập ngực Bài viết này gợi ý cho bạn 10 bài tập cơ ngực tốt nhất dựa trên kết quả nghiên cứu, khả năng kích thích cơ bắp và độ phổ biến. Bạn sẽ thấy các bài tập như Barbell Bench Press, Dumbbell Bench Press, Cable Crossover, Push-up và nhiều bài khác
