ngực xệ nâng ngực Nguyên nhân khiến cặp vú xệ “NGỰ TRỊ” trên cơ thể. Cấu tạo của vú chủ yếu gồm có da và mỡ, ngoài ra còn có 1 thành phần khá đặc biệt đó chính là dây chằng có tác dụng nâng đỡ cho toàn bộ bầu ngực. Khi dây chằng bị giãn ra, mất đi độ đàn hồi thì sẽ dẫn đến hiện tượng ngực bị “xập xệ”. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này? 1
các bài tập ngực Hãy cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu chi tiết hơn để áp dụng trong chương trình tập luyện của mình bạn nhé! 1. Nguyên tắc quan trọng cần biết khi tập cơ ngực. 2. Các bài tập ngực cho nam và nữ hiệu quả. 2.1. Bài tập Dumbbell Bench Press. 2.2. Bài tập Dumbbell Flyes. 2.3. Bài tập Seated Machine Chest Press. 2.4. Bài tập với máy kéo cáp. 2.5
ngực to Ngực to, tròn, quyến rũ là điều mà mọi chị em đều muốn sở hữu. Tuy nhiên, ngực to chưa hẳn là bộ ngực đẹp. Tiêu chí để đánh giá vòng 1 hoàn hảo được xem xét dựa trên 3 yếu tố: Size ngực cân đối với cơ thể, hai bầu ngực cân xứng; săn chắc, không chảy xệ. Để sở hữu vòng 1 đẹp như các ngôi sao thế giới, chị em có thể áp dụng ngay những cách dưới đây
