NHảY DâY：6 lợi ích bất ngờ của việc nhảy dây, không chỉ là giảm cân

nhảy dây   mmlive nhảy Dân trí - Nhảy dây là một trong những bài tập đốt cháy nhiều calo. Nhưng liệu nhảy dây có tốt cho tim mạch không? Và bạn nên nhảy như thế nào để bảo vệ đầu gối?

nhảy dây giảm cân Bài viết này hướng dẫn bạn cách nhảy dây giảm cân nhanh trong 1 tuần, bằng 7 bài tập khác nhau, mỗi bài tập có lợi ích riêng biệt. Ngoài ra, bạn cũng sẽ biết tại sao nhảy dây giúp giảm cân, cách chọn dây phù hợp và lợi ích nhảy dây cho sức khỏe

nhảy zumba Học 4 điệu nhảy Zumba cơ bản nhất và cách chuẩn bị trang phục, uống nước khi tập luyện. Nhảy Zumba là phương pháp tập luyện thể thao năng động, cải thiện vóc dáng và đốt cháy mỡ thừa