nhịn ăn gián đoạn 16/8 là gì nhịn ăn sáng có giảm cân không Nhịn ăn gián đoạn đã trở thành một chủ đề phổ biến cho cả các nhà nghiên cứu và những người đam mê về sức khỏe. Nó giống như chế độ ăn uống 16:8, hứa hẹn giảm cân, hiệu suất tốt hơn, tăng đốt cháy chất béo và bảo tồn cơ nạc
nhịn ăn gián đoạn có tốt không Nhịn ăn gián đoạn là một cách giảm cân mà bạn chỉ được ăn trong một thời gian cụ thể. Thời gian ăn thường sẽ kéo dài trong khoảng từ 8 giờ đến 16 giờ. Sau thời gian này bạn sẽ nhịn ăn hoàn toàn và chỉ được uống nước, trà hoặc cà phê không có đường. Có nhiều trường hợp áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn với một chu kỳ kéo dài hơn trong vài ngày
nhịn ăn gián đoạn là gì Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp giảm cân mà bạn chỉ được ăn trong một thời gian cụ thể. Bài viết này giới thiệu các hình thức nhịn ăn gián đoạn, các lợi ích và hại tiếng của nó, và cách thực hiện an toàn
