nhịn ăn gián đoạn có tốt không nhịn ăn gián đoạn là gì Nhịn ăn gián đoạn là một cách giảm cân mà bạn chỉ được ăn trong một thời gian cụ thể. Thời gian ăn thường sẽ kéo dài trong khoảng từ 8 giờ đến 16 giờ. Sau thời gian này bạn sẽ nhịn ăn hoàn toàn và chỉ được uống nước, trà hoặc cà phê không có đường. Có nhiều trường hợp áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn với một chu kỳ kéo dài hơn trong vài ngày
nhịn ăn gián đoạn có tốt không Mặc dù hầu hết mọi người thực hành nhịn ăn gián đoạn là để giảm cân, nhưng nó cũng có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bài viết này giải thích liệu việc nhịn ăn không liên tục có tác dụng giảm cân hay không
nhịn ăn sáng có giảm cân không Vậy thì nhịn ăn sáng có giảm cân được không? Câu trả lời là “không”. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra không có sự khác biệt về cân nặng giữa 2 nhóm người ăn sáng và không ăn. Bỏ bữa sáng chỉ khiến bạn muốn ăn nhiều hơn vào bữa trưa
