nhịn ăn sáng có giảm cân không nhịn ăn sáng có giảm cân không Vậy thì nhịn ăn sáng có giảm cân được không? Câu trả lời là “không”. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra không có sự khác biệt về cân nặng giữa 2 nhóm người ăn sáng và không ăn. Bỏ bữa sáng chỉ khiến bạn muốn ăn nhiều hơn vào bữa trưa
nhịn ăn gián đoạn là gì Chế độ ăn 16/8 hay còn gọi là phương pháp nhịn ăn gián đoạn IF – Intermittent fasting. Đây là phương pháp ăn uống theo khung giờ cố định, trong đó bạn có 8 giờ để ăn và 16 giờ tiếp theo để nhịn ăn hoàn toàn; tuy nhiên bạn vẫn được uống nước hoặc những món ăn không chứa calo hoặc ít như trà, cà phê không đường…
nhịn ăn gián đoạn Nhịn ăn gián đoạn IF là một mô hình ăn uống xoay vòng giữa thời gian nhịn ăn và ăn uống. Nó không nói rõ bạn nên ăn loại thực phẩm nào mà là khi nào bạn nên ăn chúng. Về mặt này, nó không phải là một chế độ ăn kiêng theo nghĩa thông thường mà được mô tả chính xác hơn là một kiểu ăn uống
