nên ngủ lúc mấy giờ nên ngủ lúc mấy giờ Khung giờ ngủ tốt nhất là trong khoảng từ 22 giờ tối đến 6 giờ sáng, trong đó thời gian bạn ngủ sâu nhất sẽ vào khoảng 23 giờ – 1 giờ. Việc ngủ 5 phút trong khung giờ này sẽ có giá trị tương đương với việc ngủ 6 tiếng ở các khung giờ khác
bị đau đầu nên làm gì Hãy cùng khám phá những cách chữa đau đầu ngay lập tức qua bài viết dưới đây. 1. Chườm lạnh lên trán. 2. Dùng tấm sưởi ấm. 3. Giảm áp lực lên da đầu hoặc đầu. 4. Giảm ánh sáng. 5. Để cơ hàm nghỉ ngơi, không nhai. 6. Uống nhiều nước. 7. Bổ sung một ít caffeine. 8. Thư giãn cơ thể. 9. Massage trán, cổ và thái dương. 10. Dùng gừng
đi đám tang về nên làm gì Dù đi đám tang về nên làm gì đi nữa, điều quan trọng nhất là bạn cần giữ gìn vệ sinh cá nhân, quan tâm đến sức khỏe tinh thần và tìm kiếm sự trợ giúp khi cần thiết
