PLANK Là Gì：Plank là gì? Hướng dẫn Plank đúng cách với 7 động tác

plank là gì   plank có tác dụng gì Plank là một bài tập giúp phát triển cơ hoành core, đồng thời giúp đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả. Bài tập Plank thực hiện khá dễ dàng và đơn giản. Bạn nằm sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc với vai, nhón hai mũi chân lên; đồng thời giữ lưng thẳng, hông siết chặt, mắt nhìn về phía cổ tay

plank Mời bạn theo dõi bài viết sau để biết rõ hơn về plank là gì cũng như cách tập plank đúng nhất cho người mới. Plank là một bài tập nổi tiếng hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ bụng thừa

gangplank Gangplank Build with the highest win rate. Runes, items, and skill build in patch 14.24. Gangplank build recommendations and guides