thiếu máu lên não nên ăn gì thiếu vitamin c Xây dựng một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, với sự kết hợp của cả thực vật lẫn động vật: Cung cấp các chất tham gia tạo máu: chất đạm, sắt, vitamin C, magie, folat, vitamin B12... Thực phẩm giàu omega 3: cá hồi, cá tuyết, cá trích, cá mòi, tảo biển... Thực phẩm giàu polyphenols: đậu, hạt, trà, ca cao
thiếu sắt Thiếu máu thiếu sắt là một bệnh rất phổ biến tác động đến hàng tỷ người trên thế giới, đặc biệt là phụ nữ tuổi sinh đẻ, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Ngày càng có nhiều người bị ảnh hưởng bởi bệnh thiếu máu do thiếu sắt hơn so với bất kỳ sự thiếu hụt vi chất dinh dưỡng nào
thiếu máu nên uống nước gì Người bị thiếu máu nên uống nước gì mới tốt? Cơ thể con người có đến 75% là nước, vì vậy việc bổ sung đủ nước hàng ngày là rất cần thiết. Các chuyên gia cho biết, việc uống nước ion kiềm mỗi ngày không chỉ đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể mà còn hỗ trợ cân bằng quá trình trao đổi chất và cải thiện lưu thông máu
