thực phẩm nhiều kẽm thực đơn tiệc cưới Việc bổ sung kẽm cho cơ thể là vô cùng cần thiết đặc biệt là trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vậy kẽm có trong thực phẩm nào? Cùng xem qua một số loại thực phẩm bổ sung kẽm từ thiên nhiên ngay sau đây nhé! Hàu là loại thực phẩm giàu kẽm đứng đầu trong danh sách. Trong hàu có chứa lượng kẽm cao gấp 10 lần so với thịt heo, gấp 50 lần cá tươi
sắt có trong thực phẩm nào Thiếu sắt gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của bạn. Và phụ nữ là nhóm dễ bị thiếu sắt nhất. Hãy bổ sung sắt cho cơ thể bằng những thực phẩm dưới đây: 1. Các loại hạt. 2. Động vật thân mềm. 3. Đậu phụ. 4. Gan. 5. Cải bó xôi rau bina 6. Lòng đỏ trứng. 7. Gà tây. 8. Ngũ cốc. 9. Hạt bí ngô. 10. Chocolate đen và bột ca cao. 11. Cà chua. 12. Thịt đỏ. 13
bơ thực vật Bơ thực vật là chất thay thế bơ không làm từ sữa thường, được làm từ dầu có nguồn gốc thực vật. Bài viết này đánh giá hàm lượng dinh dưỡng, những lợi ích và nhược điển của bơ thực vật và so sánh với bơ thật
