thực đơn keto thực tập làng tiên cá Thực đơn Keto 14 ngày dành cho bất kỳ ai trên thế giới đều cần phải tuân thủ theo tỷ lệ là 70:20:10 tức là mỗi ngày bạn cần cung cấp 70% calo, 20% protein và 10% tinh bột. Theo phương pháp này thì lượng calo nạp vào càng nhiều thì sẽ giúp bạn nhanh giảm cân hơn
thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg - Để tăng cân 5kg trong 1 tuần, bạn cần kiên nhẫn và thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý. - Bài viết hướng dẫn bạn cách tăng cân bằng cách bổ sung đủ calo, cung cấp đầy đủ dưỡng chất, cân bằng protein, tinh bột và chất béo lành mạnh. - Bạn cũng cần duy trì tâm trạng thoải mái, ngủ đủ giấc và kết hợp tập thể dục
thực đơn bữa sáng cho 7 ngày Thực đơn bữa sáng cho 7 ngày dưới đây sẽ mang đến sự đa dạng, đảm bảo đủ dưỡng chất và hương vị, giúp bạn và gia đình luôn tràn đầy năng lượng mỗi ngày
