tác dụng của chạy bộ uống nước lá tía tô có tác dụng gì Chạy bộ là gì? 12 lợi ích của chạy bộ đối với sức khỏe. 1. Cải thiện tâm trạng; 2. Tăng cường trí nhớ; 3. Tốt cho hệ tim mạch; 4. Tăng cường sức khỏe xương khớp; 5. Phát triển cơ bắp; 6. Kéo dài tuổi thọ; 7. Giúp ngủ ngon hơn; 8. Giảm cân, giữ dáng; 9. Tăng cường
tác hai của việc gác chân lên tường Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, động tác nằm gác chân lên tường có thể là lựa chọn phù hợp giúp bạn thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, tư thế này cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe
tam thất có tác dụng gì Nếu dùng củ tam thất dưới dạng sống có tác dụng tốt trong việc phân tám máu ứ, kháng viêm và hỗ trợ điều tri u và ung thư, trong khi đó tam thất nấu chín lại có tác dụng vượt trội trong việc cải thiện chất lượng máu người bị suy nhược
