uống sữa trước khi ngủ cách uống sắn dây thải độc Bạn chỉ nên uống từ 150 – 220ml sữa trước khi ngủ. Trẻ nhỏ nên uống sữa khoảng 110 – 180ml. Chọn loại sữa phù hợp theo sở thích và ưu tiên sử dụng các loại sữa không đường, ít chất béo để công dụng hỗ trợ giấc ngủ của sữa được đảm bảo hiệu quả
trà táo đỏ kỷ tử nên uống khi nào Trà táo đỏ kỷ tử là một trà đặc biệt có nhiều công thức biến tấu và tác dụng cho sức khỏe. Bạn có thể uống trà táo đỏ kỷ tử khi nào cũng được, nhưng nên biết cách chuẩn bị và lưu hành để có thể uống ngon và an toàn
mất ngủ uống thuốc gì Mất ngủ uống gì? 13 thức uống như: chocolate nóng, nước chanh ấm, trà hoa cúc, ca cao, nước dừa, bạc hà, sữa ấm, sữa hạnh nhân, trà gừng,... giúp dễ ngủ hơn
