uống vitamin a những ai không nên uống cà gai leo Biết được những nhu cầu khác nhau về vitamin A theo độ tuổi, bạn có thể xác định được cách uống vitamin A đúng cách. Theo đó, mức độ cần thiết về lượng vitamin A theo tuổi là: Từ 1 - 3 tuổi: khoảng 1000 IU/ngày. 4 - 8 tuổi: 1300 IU/ngày. 9 - 13 tuổi: 2000 IU/ngày. từ 14 tuổi trở lên: với nam giới, khoảng 3000 IU/ngày, nữ giới là 2300 IU/ngày
uống nước củ ráy có tác dụng gì Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong củ ráy chứa khá nhiều chất có lợi cho sức khỏe như coumarin, saponin và flavonoid... Cùng với các khoáng chất như canxi, sắt, magie, kali và lượng vitamin A, D2, retinol,... củ ráy có thể dùng để chữa các bệnh như:
cách lặt rau muống Cách chọn và nhặt rau muống đúng cách cho các món ăn khác nhau; Ăn rau muống có tốt cho sức khoẻ? Một vài lưu ý khi ăn rau muống; 1. Cách chọn và nhặt rau muống đúng cách. Tại nước ta, rau muống được trồng hầu hết ở khắp cả nước
