vitamin a d có tác dụng gì cho mắt vitamin e 400 iu Vitamin A giúp giảm nguy cơ mắc bệnh quáng gà, giảm các tình trạng khô mắt, đỏ mắt nhờ khả năng giữ ẩm và bảo vệ sự toàn vẹn của giác mạc. Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ vitamin A còn giúp tránh mắc bệnh đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi. Có rất nhiều cách để bổ sung vitamin A hằng ngày
cách uống vitamin a Vitamin A có thể được bổ sung qua thực phẩm tự nhiên như cà rốt, bí đỏ, gan động vật hoặc qua viên uống. Mỗi nguồn có ưu điểm khác nhau. Thực phẩm tự nhiên cung cấp nhiều dưỡng chất hơn, trong khi viên uống giúp bổ sung nhanh chóng. Do đó, bạn nên biết cách uống vitamin A để bổ sung khoa học, đúng cách. Cần lưu ý gì khi bổ sung vitamin A?
vitamin d3 có tác dụng gì Vitamin D3 là một loại vitamin tan trong chất béo, có nhiều vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể, như tăng cường hệ xương khớp, nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm triệu chứng trầm cảm. Bài viết này sẽ giới thiệu cách bổ sung vitamin D3 đúng cách và các tác dụng phụ của nó
