vitamin a nên uống vào lúc nào liều dùng vitamin a cho người lớn Trẻ em từ 4 đến 8 tuổi: Nhu cầu sử dụng vitamin A vào khoảng 400 – 500 mcg/ngày. Trẻ em từ 9 đến 13 tuổi: Nhu cầu sử dụng vitamin A vào khoảng 600 – 700 mcg/ngày. Người lớn trên 14 tuổi: Nhu cầu sử dụng vitamin A vào khoảng 700 – 900 mcg/ngày
vitamin d có tác dụng gì Vitamin D được hấp thu tốt qua đường tiêu hóa. Cả vitamin D2 và D3 đều được hấp thu từ ruột non, vitamin D3 có thể được hấp thu tốt hơn. Phần chính xác ở ruột hấp thu nhiều vitamin D tùy thuộc vào môi trường mà vitamin D được hòa tan. Chuyển hóa. Vitamin D và các chất chuyển hóa của nó luân chuyển trong máu liên kết với alpha globulin đặc hiệu
tác dụng của vitamin c Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu đối với cơ thể, có nhiều tác dụng quan trọng trong quá trình sinh tổng hợp collagen, tăng khả năng hấp thụ sắt, mất thị lực tuổi già, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng, cháy nắng, ban đỏ trên da,... Bổ sung vitamin C từ thực phẩm hoặc sản phẩm phù hợp với nhu cầu của cơ thể
