vitamin a uông vào thời điểm nào vitamin Trẻ em từ 4 đến 8 tuổi: Nhu cầu sử dụng vitamin A vào khoảng 400 – 500 mcg/ngày. Trẻ em từ 9 đến 13 tuổi: Nhu cầu sử dụng vitamin A vào khoảng 600 – 700 mcg/ngày. Người lớn trên 14 tuổi: Nhu cầu sử dụng vitamin A vào khoảng 700 – 900 mcg/ngày
vitamin d Vitamin D là một nhóm các secosteroid tan được trong chất béo, có chức năng làm tăng cường khả năng hấp thu calci và phosphat ở đường ruột. Ở người, các hợp chất quan trọng nhất trong nhóm này là vitamin D 3 còn được gọi là cholecalciferol và vitamin D 2 ergocalciferol. 1
vitamin b6 Vitamin B6 là một loại vitamin tan trong nước thiết yếu của cơ thể, có ý nghĩa đối với chuyển hóa protein, chất béo, carbohydrate và tạo các tế bào hồng cầu, dẫn truyền thần kinh. Bài viết này giới thiệu 9 lợi ích sử khỏe của vitamin B6, từ cải thiện tâm trạng, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, ngăn ngừa và điều trị bệnh thiếu máu, đến cải thiện sức khỏe da, t
