vitamin c có tác dụng gì vitamin h Vitamin C là một dinh dưỡng quan trọng với sức khỏe con người, có vai trò chống oxy hóa, tăng cường hàm lượng collagen, hấp thu nhiều vitamin K và E. Bài viết này giới thiệu các thông tin về vitamin C, nguồn gốc, lượng khuyến cáo và cách bổ sung hiệu quả
vitamin b12 có trong trái cây nào Tuy nhiên, câu hỏi Vitamin B12 có trong trái cây nào thì câu trả lời lại khá khiêm tốn. Vì chỉ có một số ít loại trái cây mang đến nguồn vitamin B12 cho chúng ta. Chẳng hạn như táo, chuối, quả việt quất và cam. Hơn nữa, lượng vitamin B12 có trong rau xanh cũng khá thấp
vitamin pp Vitamin PP là một dạng của vitamin B3, có tác dụng điều trị bệnh lý viêm da, phòng ngừa khối u và tốt cho người bị bệnh về thận. Bạn có thể bổ sung vitamin PP từ thực phẩm, uống hoặc bôi tại chỗ, nhưng nên lưu ý khoảng cách và số lượng như đã đề xuất
