vitamin c có tác dụng gì với da mặt vitamin a 5000iu Nhờ khả năng chống oxy hóa và chống viêm cho da, vitamin C được xem là thành phần giúp cải thiện kết cấu và nâng tông màu da. Đồng thời, vitamin C cũng có khả năng cấp nước và giảm các dấu hiệu lão hóa da hiệu quả
uống vitamin e Vì vậy để sử dụng Vitamin E hiệu quả, bạn nên uống Vitamin E tại thời điểm: ngay trong bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn. Vì vậy mà cũng không quan trọng là uống Vitamin E va ̀o buổi sáng hay buổi tối
vitamin a có ở đâu Vitamin A có trong nội tạng động vật, thịt đỏ, hải sản, trứng, sữa và trong các loại rau củ quả có màu đỏ, vàng, cam. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giàu vitamin A được sắp xếp theo phân loại từng dạng hợp chất vitamin A có mặt trong thành phần dinh dưỡng của chúng:
