giấc ngủ trắng giấc mơ thần tiên lyrics Giấc ngủ trắng là trạng thái ngủ tạm thời thường gặp những tài xế lái xe, có nguy cơ gây ra tai nạn. Bài viết này sẽ thông tin những nguyên nhân, cách nhận biết và cách khắc phục giấc ngủ trắng khi lái xe
thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Dù thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ có thể giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, nhưng không nên lạm dụng các sản phẩm này. Hãy kết hợp việc sử dụng sản phẩm với chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và duy trì lối sống lành mạnh
chu kỳ giấc ngủ Mỗi đêm, giấc ngủ được chia thành nhiều chu kỳ và được phân thành 4 giai đoạn sau: Buồn ngủ. Giấc ngủ sóng chậm bao gồm: ngủ chậm nhẹ và giấc ngủ sâu. Giấc ngủ REM. Sự thức tỉnh. Giai đoạn đi vào giấc ngủ tương ứng với giai đoạn chuyển tiếp giữa trạng thái thức và trạng thái ngủ. Hơi thở trở nên chậm hơn và cơ bắp thư giãn
