hạt bí keonhacai phạt góc Hạt bí là thực phẩm lành mạnh, giàu protein, vitamin, kẽm, magiê, sắt và chất xơ. Hạt bí có nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh sản, tim mạch, xương, tóc và giảm cân, nhưng cũng có những trường hợp nên lưu ý khi tiêu thụ
hạt chia giảm cân Hạt chia là một trong những lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những ai đang thừa cân, béo phì. Bạn có thể sử dụng hạt chia giảm cân, cách uống hạt chia giảm mỡ bụng thông qua các bữa ăn để nhanh chóng giảm số cân nặng, giữ gìn vóc dáng thon gọn của mình
hạt chia bao nhiêu calo Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo trong 100g hạt chia khoảng 486 kcal. Liều lượng khuyến cáo là không quá 20g/ngày. Cụ thể: Người trưởng thành nên sử dụng từ 10 - 20g/ngày để bổ sung năng lượng. Trẻ em nên dùng dưới 10g/ngày. Như vậy, trong một cốc hạt chia chứa từ 10 - 20g, lượng calo tương ứng sẽ dao động từ 48 - 97 calo
