LATERAL RAISES：Hướng Dẫn Cách Tập Dumbbell Lateral Raise Hiệu Quả

lateral raises   loverly runner Dumbbell Lateral Raise là một bài tập vai rèn luyện sức mạnh đặc trưng bằng cách nâng một cặp tạ ra khỏi cơ thể của bạn theo một động tác xoay ngoài. Động tác Lateral Raise tác động đến cơ hình thang ở lưng trên cũng như nhóm cơ ở vai – đặc biệt là cơ vai trước và sau

instagram. io Explore your interests and post what's going on, from your daily moments to life's highlights. Share what you’re up to and into on Insta®. - Keep up with friends on the fly with Stories and Notes

dự đoán hôm nay Nhận dự đoán bóng đá hôm nay và kết quả chính xác tối nay từ chuyên gia cho các giải hàng đầu. Đừng bỏ lỡ dự đoán bóng đá đêm nay!