ngủ trưa bao nhiêu là đủ ngủ nướng tiếng anh là gì Để giấc ngủ trưa tác động tốt đến sức khỏe, các chuyên gia cho rằng thời gian tốt nhất ngủ trưa là sau bữa ăn từ 10 - 20 phút và bạn nên ngủ trước 3 giờ chiều. Nếu ngủ trưa quá muộn sẽ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối
lời khấn nguyện trước khi ngủ Dưới đây là một số lời khấn nguyện trước khi đi ngủ để tâm được thanh tịnh, giấc ngủ ngon và sâu hơn. Mời bạn tham khảo
cách để hết buồn ngủ Những cơn buồn ngủ khiến bạn không tỉnh táo, tập trung để làm việc. Vậy bạn hãy thử những cách hết buồn ngủ rất hiệu quả sau đây để sớm lấy lại tinh thần, tăng hiệu quả hoạt động nhé! Khi buồn ngủ, bạn không thể tập trung vào bất cứ việc gì, khiến công việc không đạt hiệu quả như mong muốn
