nhịn ăn gián đoạn nhịn ăn gián đoạn có tốt không Nhịn ăn gián đoạn IF là một mô hình ăn uống xoay vòng giữa thời gian nhịn ăn và ăn uống. Nó không nói rõ bạn nên ăn loại thực phẩm nào mà là khi nào bạn nên ăn chúng. Về mặt này, nó không phải là một chế độ ăn kiêng theo nghĩa thông thường mà được mô tả chính xác hơn là một kiểu ăn uống
nhịn ăn sáng có giảm cân không Vậy thì nhịn ăn sáng có giảm cân được không? Câu trả lời là “không”. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra không có sự khác biệt về cân nặng giữa 2 nhóm người ăn sáng và không ăn. Bỏ bữa sáng chỉ khiến bạn muốn ăn nhiều hơn vào bữa trưa
nhịn ăn gián đoạn Ai không nên nhịn ăn gián đoạn? Có nhiều cách khác nhau để thực hiện nhịn ăn gián đoạn. Tất cả đều có hiệu quả nhưng việc lựa chọn sẽ phụ thuộc vào từng người. Dưới đây là 6 cách phổ biến nhất để thực hiện phương pháp nhịn ăn gián đoạn. 1. Nhịn ăn gián đoạn 16/8
