overhead press hbsab định lượng là gì Overhead Press là 1 bài tập kết hợp nhiều nhóm cơ, tác động chính lên cơ cầu vai và các nhóm cơ phụ như cơ tay, cơ lưng dưới, cơ bụng. Bài tập Overhead Press được thực hiện với tư thế bắt đầu là thanh tạ đòn ở trên vai. Sau đó bạn đẩy thanh tạ đòn qua đầu cho đến khi khuỷu tay khóa. Bài tập này kết hợp nhiều nhóm cơ nhưng chủ yếu là phần thân trên
chia sẻ wifi iphone Để hai thiết bị iPhone có thể chia sẻ và kết nối WiFi với nhau một cách nhanh chóng và hiệu quả bạn cần thỏa mãn một số điều kiện dưới đây: • Cả hai thiết bị iPhone phải được đặt gần nhau và trong phạm vi có thể kết nối. • Cả hai thiết bị đều bật sẵn kết nối WiFi và Bluetooth, trong đó một thiết bị đã kết nối với mạng WiFi muốn chia sẻ
cây roi Bài viết này giới thiệu về cây roi, một loại trái cây có hương vị thơm ngon, giúp giải nhiệt và dinh dưỡng. Bạn sẽ biết được cách trồng cây roi trong chậu, cách chăm sóc cây roi đỏ và những khác biệt giữa cây roi xanh và trắng
