plank 1 phút plank đốt bao nhiêu calo Nếu bạn cảm thấy các bài tập Plank cơ bản trở nên dễ dàng và nhàm chán thì bài tập Plank nâng cao dưới đây là dành cho bạn. Hãy lưu ý khởi động cơ thể trước khi bắt đầu để bài tập phát huy hiệu quả nhất nhé
plank là gì Plank là một bài tập đốt mỡ bụng thừa, làm săn cơ bụng hàng đầu, giảm béo bụng và tăng sức chịu đựng. Hướng dẫn cách tập plank đúng tư thế, lợi ích, hạn chế và biến thể của plank
tập plank Plank là bài tập giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian khi chỉ cần dành từ 20 giây đến 3 phút tập luyện mỗi lần nhưng mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cao. Plank có tác dụng gì? Đây là bài tập nổi tiếng trong việc giúp giảm mỡ bụng vì bạn phải siết cơ bụng và cơ mông rất mạnh để giữ im tư thế được lâu từ 20 giây đến 3 phút
