PLANK Là Gì：Plank là gì? 10 tác dụng của plank có thể bạn chưa biết

plank là gì   khó dỗ dành full “Plank” trong tiếng anh có nghĩa là tấm ván, nghĩa là khi tập cơ thể bạn sẽ ở trong tư thế chống tay, giữ lưng và ép mông sao cho cơ thể bạn trông như một tấm ván. Plank là gì? Khi tập luyện người của bạn sẽ ở tư thế nằm sấp, đồng thời 2 bên khuỷu tay kết hợp với mặt sàn hoặc thảm tập một góc 90 độ

ca sĩ thu hiền #nhacdo #nhaccachmang #nhactienchien #nhactrutinhchonlocNhạc NSND Thu Hiền Hay Nhất: http://bit.ly/40sUZD0Đăng ký nghe nhạc mỗi ngày: https://goo.gl

dự đoán xsmb Dự đoán XSMB, soi cầu MB siêu chuẩn, dự đoán xổ số Miền Bắc hôm nay chính xác 100% chốt cặp số VIP đầu, đuôi giải đặc biệt, giải tám, bao lô 2 số miễn phí