thiền ngồi thiền Bài viết giới thiệu thiền là một phương pháp thư giãn căng thẳng và tăng cường sức khỏe tâm trí và thể chất. Bạn sẽ biết 12 lợi ích của thiền, cách thực hành thiền định và 7 loại thiền phổ biến trên thế giới
thiền định Thiền là phương pháp thực hành tinh thần và thể chất cổ xưa nhằm tăng cường sự bình tĩnh và thư giãn, cải thiện sự cân bằng tâm lý và tăng cường sức khỏe. Bất cứ ai cũng có thể tập thiền mỗi ngày, ở bất cứ đâu. Đây là một hoạt động đơn giản, không cần thiết bị nhưng mang lại nhiều lợi ích. Hãy đọc thêm về thiền trong bài viết dưới đây nhé!
nhạc thiền tĩnh tâm de ngủ Một cách có thể giúp bạn điều chỉnh nhịp thở và đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn: Hít vào thật sâu, phình bụng - đếm từ 1 đến 5 trong đầu, sau đó nhịn thở - đếm từ 1 đến 5 trong đầu, cuối cùng thở ra thật từ từ, hóp bụng - vẫn đếm từ 1 đến 5
