vitamin b3 có trong thực phẩm nào vitamin e uống lúc nào tốt nhất Gan, ức gà, cá ngừ, các loại đậu, gạo lứt… đều là các thực phẩm giàu vitamin này mà bạn nên cân đối bổ sung mỗi ngày. Vitamin B3 là một trong 8 loại vitamin nhóm B và có đặc tính tan trong nước. Nó có ý nghĩa đặc biệt với sức khỏe, hỗ trợ chuyển hóa cũng như đảm bảo hoạt động của hệ thống thần kinh
vitamin d Vitamin D hay còn được gọi là calciferol là một loại vitamin tan trong dầu, có chức năng điều hòa hấp thu canxi, phosphat trong cơ thể, giúp xương chắc khỏe, cùng với một số chức năng khác trong cơ thể. Cơ thể có thể tự tổng hợp vitamin D dưới sự tác động của ánh nắng mặt trời
vitamin a có tác dụng gì cho da mặt Vitamin A có tác dụng hiệu quả trong việc giải quyết các vấn đề về da: mụn, lão hóa, nếp nhăn, chảy xệ. Thông thường, chúng ta có thể dùng vitamin A để làm đẹp da mặt, điều trị da bằng 2 cách: Dùng vitamin A không kê toa và có kê toa. ♦ Dùng vitamin A retinoids không kê toa:
